第一步：将茶叶放入杯中。 第二步：向杯中加入适量的开水，洗茶2遍，23次。 第三步：往杯中倒入沸水，盖上杯盖，闷泡5到10秒左右。 普洱茶喝多了有什么危害? 喝普洱茶的好处很多，但是也要注意，普洱茶的饮用禁忌尤其是不能空腹喝茶，空腹饮茶会伤身体，尤其是早起，饭后半小时后最好不要喝茶，避免影响人体正常功能。 此外，不宜用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效，甚至会破坏药效。 另外，茶水分离不宜冷饮，冷饮容易伤胃。 在选购生茶时，可千万要特别注意： 一看色泽；茶渣是光滑的；色泽均匀；生茶碎张少，茶米成粉末是完整的；如果茶渣颜色不均，并有霉变等异常的气味； 二闻气味。生茶茶气清晰，入口柔和，可抓一小撮尝试；熟茶色泽褐红；熟茶的味道纯正； 三品其味。 对于普洱茶来说，不管你从哪买的茶叶，都会有“喝熟茶、品老茶”这样的选择特征，因此，在购买普洱茶时，一定要找可靠的商家购买，可通过茶品包装日期等一系列的检查，其检查的结果，也可以购买茶品。可以找对于您的茶品，虽然生茶熟茶很好，但是以上只是一些参考，熟茶有很多需要特别提醒的是，不管是生茶还是熟茶，不要选择熟茶，一定要去原产地购买，至于生茶和熟茶的品质好坏，不同时期喝的普洱茶后，结果应该就不同了。喝普洱茶的禁忌： 1、普洱茶（生茶）性寒，加之普洱性，不适宜在长期间存放 。此外，夏天经过冬天的消暑，其辛苦滋味已经淡化。 2、普洱茶（生茶）性寒，多饮体寒者会引起腹痛腹泻等不适症状，伤胃。 3、普洱茶（熟茶）中茶碱、咖啡因等成分含量高，食用后会刺激胃酸的分泌，增加胃酸浓度，慢慢饮用。 4、女性在经期，哺乳期，更年期等人群，都不适合大量饮用普洱茶。 以上就是普洱茶的功效与禁忌，那么，普洱茶的功效与禁忌有哪些呢?据说普洱茶有减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、兴奋中枢神经、利尿、防龋齿
